dヘルスケアとは？歩数と健康ミッションでdポイントを貯める使い方、無料版と有料版の違い

NTTドコモの「歩いておトク」を探している人は、現在はdヘルスケアを確認するのが自然です。

かつては「歩いておトク」という名前で歩数に応じたポイント獲得サービスが知られていましたが、2026年7月時点でNTTドコモの現行サービスとして案内されているのは、歩数や体重記録などの健康ミッションでdポイントを狙えるdヘルスケアです。

この記事では、dヘルスケアの無料版と有料版の違い、歩数ミッションでdポイントをもらう流れ、有料版440円を払うべきかを整理します。

この記事の要点

歩いておトクとdヘルスケアの関係

「歩いておトク」は、ドコモの歩数連動型サービスとして知られていた名称です。

しかし、現在はdヘルスケアの中で、歩数、体重記録、健康チェックなどのミッションを達成してdポイント抽選に参加する形で理解すると迷いにくくなります。

そのため、これから始めるなら「歩いておトクに登録する」ではなく、dヘルスケアアプリを使って無料版か有料版を選ぶ流れになります。

読者向けの整理

昔の「歩いておトク」を探している人は、dヘルスケアの歩数ミッションとdポイント機能を見れば、現在の使い方を把握できます。

サービス名だけを追うより、今のdヘルスケアで何が無料で使えて、何が有料版限定なのかを見る方が実用的です。

dヘルスケアでは、歩数計測や体重記録など、健康に関するミッションが配信されます。

ミッションを達成すると抽選に参加でき、当たるとdポイントがもらえます。

無料版でもミッションは使えますが、抽選で外れることがあります。

無料版では動画広告の視聴で抽選確率を上げられる場合がありますが、その場合でも必ず当たる仕組みではありません。

有料版ではdポイント抽選がハズレなしになり、歩数ウィークリーミッションや目標歩数の変更なども使えるようになります。

Google PlayやApp Storeから購入する場合は、月額480円（税込）と案内されています。

機能差はないため、ドコモの契約手続きから申し込める人は、料金面ではドコモ経由の方が有利です。

dヘルスケアの有料版は、ポイントだけで月額料金を回収するアプリとして見ると判断が難しくなります。

dポイント抽選がハズレなしになるとはいえ、毎月440円分以上のdポイントが安定してもらえると決まっているわけではありません。

有料版を選ぶ理由は、ポイントの期待値だけではなく、歩数目標を変えたい、広告を減らしたい、自動抽選を使いたい、健康管理機能をまとめて使いたい、という使い勝手にあります。

有料版を選びやすい人

反対に、月額課金に抵抗がある人や、歩数アプリをたまにしか開かない人は、無料版から始める方が失敗しにくいです。

無料版で毎日のミッション消化が習慣になってから、有料版に切り替えるかを判断するとよいでしょう。

厚生労働省の「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」では、成人は歩行またはそれと同等以上の身体活動を1日60分以上、歩数では1日約8,000歩以上が目安とされています。

高齢者は、歩行またはそれと同等以上の身体活動を1日40分以上、歩数では1日約6,000歩以上が目安です。

ただし、歩数目標は体力、年齢、持病、生活リズムによって変わります。

いきなり8,000歩を狙うより、現在の平均歩数に1,000歩から2,000歩を足す方が続きやすいです。